临近期末，面对堆积如山的复习资料和接踵而至的考试，许多同学都感到了无形的压力。特别是大一新生，第一次面临大学期末考的挑战，焦虑情绪更为明显。为此，12月23日学校心理健康中心特别策划了“拼豆筑心”团体辅导活动，帮助同学们在创作中表达情绪，在分享中理解情绪。

活动以独特的情绪自我介绍开始。同学们需要将“喜怒哀惧”四种基本情绪融入对自己的描述中，“我是喜欢太阳的小赵同学”“我是喜欢打三角洲的小申同学”“我是未经同意动我东西会很生气的小张同学”……这种轻松的方式帮助同学们正视并表达自己的情绪，减少了对负面情绪的羞耻感。

随后的拼豆创作环节，同学们选择了各自喜欢的颜色和图案，将抽象的情绪转化为具体的作品。有的同学拼出了自己偶像的形象，表示这是自己的“能量来源”；有的拼出了可爱的小动物，认为这些形象能带来平静与治愈；还有同学创作了抽象的图案，用色彩和形状表达难以言说的复杂感受。

在创作过程中，不熟悉拼豆技巧的同学会主动向有经验的同学请教，而“小老师”们也乐于分享自己的心得。熨烫环节由老师和有经验的学姐负责，既保证了作品的质量，也确保了同学们的安全。

分享环节是本次活动的高潮。同学们轮流展示自己的作品，讲述作品背后的情绪故事。小马同学的作品是一个游戏中的卡通形象。“我非常喜欢这款游戏，每次玩都让我很有成就感。”她分享道，“我拼这个形象，是想提醒自己：凭借这股成就感，我一定可以勇敢面对期末的挑战。”小申同学则拼出了一棵松树：“我觉得自己像一棵树，虽然现在经历着‘期末’这个冬天，但春天总会来，我会继续生长。”

每件作品都成为情绪表达的载体，每段分享都让在场的同学产生共鸣。通过倾听彼此的故事，同学们发现：原来自己的焦虑、压力并不孤单，这些情绪是大学生活中的共同体验。

活动最后，同学们举着自己的作品拍下了大合照。彩色的拼豆作品和灿烂的笑容，构成了这个冬日最温暖的画面。“这次活动让我意识到，情绪不需要被压抑或否定。”参与活动的小张同学说，“当我用双手把情绪‘制作’出来，看着它从无形变为有形，突然觉得我能更好地理解和管理它了。”

期末的压力不会因为一场活动而完全消失，但参与的同学已经获得了应对压力的新视角和新工具。每一颗拼豆都像是一个情绪像素点，当它们以独特的方式组合在一起，就构成了我们丰富而完整的内心世界。正视每一种情绪，接纳每一个自己，这才是心理健康教育的真谛。